Fitness-Ratgeber in neuem Design
Aktualisiert: 2. Juni 2022Willkommen beim online Muskelabc Fitness-Ratgeber. Auf diesen Seiten finden Sie alles Wissenswerte zum Thema Fitness und Bodybuilding. Durch eigene Erfahrungen im Fitness-Bereich und durch den Informationsaustausch mit vielen Fitnessbegeisterten im Netz konnten wir ein enormes Wissen aufbauen.
Was ist Ihr Ziel?
Bis zum Traumkörper ist es ein harter Weg…
Ganz gleich ob Ihr nächstes Ziel der Aufbau von mehr Muskelmasse oder ein definierter Körper mit möglichst geringem Körperfett ist:
In unseren unterschiedlichen Kategorien finden Sie wertvolle Informationen
- Zu einer fitnessgerechten Ernährung
- Zur richtigen Ausführung von Übungen
- Zum Einsatz von Supplements im Fitness-Bereich
Es ist nicht einfach im Bereich Fitness und Bodybuilding zum Experten zu werden. Stundenlange Recherche in etlichen Foren und Online-Magazinen führt einen letztendlich zu verschiedenen, ja sogar gegensätzlichen Meinungen.
Fundiertes Wissen z.B. zu Produkten in einem beliebigen Proteinpulver Test ist schwer von sogenannter „Bro-Science“ zu trennen und hauptsächlich durch langwieriges Auswerten von Studien und in Gesprächen mit erfahrenen Fitness-Athleten zu erlangen. Neben der richtigen Ausführung von Übungen zeigen wir Ihnen außerdem, welche Trainingshilfen und Geräte sich wirklich lohnen.
Den langen Weg müssen Sie nicht noch einmal gehen
Wir bieten Ihnen leicht verständliche Informationen und ermöglichen Ihnen einen schnellen und optimalen Einstieg in das Thema Fitness und Bodybuilding!
Sie haben bestimmt schon von sogenannten Nahrungsergänzungsmitteln gehört. Fitness-Athleten ergänzen(!) damit ihre Ernährung, um beim Training optimale Erfolge zu erzielen. Eine Art der Nahrungsergänzung stellen die Riegel aus Proteinriegel Tests im Netz dar.
Doch machen Sie nicht den selben unnötigen Fehler wie viele verzweifelte Hobby-Athleten. Sie brauchen nicht monatlich Hunderte Euro auszugeben, um im Training weiterzukommen. Schon 1-2 Basis-Supplements reichen aus, um optimalen Erfolg zu haben.
„Warum ist weniger hier mehr?“ fragen Sie sich – zu Recht.
Wir nennen hier gerne die 80 – 20 Regel. Das bedeutet, Sie können mit 20% erbrachter Leistung Ihr Ziel fast vollständig erreichen. Und zwar zu 80%!
Wollen Sie nun z.B noch mehr Erfolge in kürzester Zeit erzielen, müssen nochmals 80% Leistung erbringen um diese 20% „schnelleren Erfolgs“ zu erreichen.
Was soll mir das sagen?
In den zuerst genannten 20% befinden sich Dinge wie eine saubere, fitnessgerechte Ernährung oder die Tatsache auch wirklich(!) regelmäßig zum Training zu gehen.
Hinweis: Es bringt Ihnen mehr, zuerst alle Punkte innerhalb der 20% richtig zu machen, bevor Sie sich den Themen der weiteren 80% annehmen (viele unterschiedliche Supplements, komplexe Übungsabläufe usw.)
Wir (und auch alle halbwegs informierten Fitness-Athleten!) empfehlen daher in den ersten Trainingsjahren ausschließlich auf Basis-Supplements wie Creatin – erfahren Sie mehr in einem beliebigen Creatin Test (wir haben nicht alle Produkte selbst ausprobiert, bieten Ihnen aber ein umfassendes Wissen zu Creatinprodukten) – zu setzen.
Die Rezepte für diese Mahlzeiten gibts hier: Fitness-Rezepte.
Nutzen Sie Ihre Zeit dafür, Ihre Ernährung zu perfektionieren und grundlegende Übungsabläufe zu erlernen und zu festigen! Später können Sie dann auf weitere Hilfsmittel, wie in BCAA Tests in Fitnesszeitschriften genannt, zurückgreifen.
Täglich neue Fitness-Rezepte
Viele Sportler ernähren sich nach einem langweiligen Ernährungsplan. Keine Abwechslung und ständige Wiederholung stehen an der Tagesordnung, um die optimalen Erfolge zu erzielen. Im Laufe der Zeit haben wir einige interessante, proteinreiche und abwechslungsreiche Gerichte kennengelernt.
